bekijk ook de kalender voor het volledige overzicht

Dagelijkse ochtendrituelen, avondrituelen en al jouw goede voornemens volhouden over voeding, fitness, mindfulness en zelfzorg. Maak hier nu jouw nieuwe gezonde, gelukkige levensstijl: 'gewoon', gezellig, gemakkelijk.

Mentaal & fysiek gelukkig-gezonde gewoontes aanleren. Jij hier behoefte aan? Stroom dan vandaag nog door in onze lifestyle livestreams! Leer samen dag- en weekstructuur creëren, waarin je prioriteit & voorrang geeft aan ochtend-gewoontes en avond-gewoontes die een fundament vormen voor jouw optimale dag. Concreet betekent dat: gezond én lekker leren koken met voedzame ingrediënten, in beweging blijven via sport & lichaamsoefeningen, en ‘s avonds ontspannen met ademhaling, meditatie, affirmatie, visualisatie, reflectie & zelfmassage-relaxatie.

In deze livestreams ben ik (samen met alle andere 'alivers' live in onze online stream) jouw persoonlijke accountability buddy en sterken we elkaar in het bijhouden van ons ideale onderhouds-plan. Samen momentum opbouwen en volhouden, zodat jij (bijna ;)) nooit meer jouw selfcare-basis hoeft mis te lopen. Toegankelijk, laagdrempelig, met één druk op de knop instapklaar, als terugkijk-link beschikbaar en altijd betaalbaar. Ze heten dan ook #aliveforfive, €5 per keer voor een half uur (a)live onze gezondheid 'gewoon', gezellig & gemakkelijk maken. Samen live online óf replay-link later. Liefdevol gefaciliteerd/verzorgd door therapeutisch teacher Tess.

💗 WAKKERWORDEN: goedemorgen-gewoonte-vorming

🥦 KOKEN: voedzaam, vullend, volwaardig plantaardige maaltijd

☯️ BEWEGEN: los & lenig, lichaamsoefeningen routine

💪 STERK & SPORTIEF: kracht + conditie training

🍎 FIT VIA FOOD: cravings-proof fruitbowl

💤 SLAAP-KLAAR: zzzelfzorg ritueel ter ontspanning