30 minuten samen wakker: goedemorgen gewoontes

Zelf zweer ik bij een gezonde levensstijl: rust, reinheid, regelmaat. Óók en juist als het leven nu shit lijkt, uit bed komen soms ondraaglijk moeizaam is, en de dagen langdradig, eentonig en zwaar aanvoelen. Ook ik ben uitgeblust, overweldigd, vermoeid en angstig geweest. Wat voor mij werkt is een dag- en weekstructuur waarin ik van zelfzorg prioriteit maak & voorrang geef aan mijn ochtend-gewoontes en avond-gewoontes. Net als bij een sportschool komen wel iets urgenter voelt én leuker bovendien met een aanmoedigende sport-buddy, zo ben ik hierin voor jou een healthy-habbit-buddy. Don't worry, I've got your back. ;}

Na betaling krijg je toegang in de 'samen wakker' lifestyle livestream leeromgeving. Bij aankoop van 30 minuten lifestyle livestreams eenmalig (€5), zal je inlog automatisch per direct gekoppeld worden en à la minuut werken, waarbij 24 uur toegang meteen beschikbaar is. Via de lifestyle livestream leeromgeving mag je deelnemen als toeschouwer of met interactie: actief/passief kijken, luisteren en (live) chat kan vanaf desktop computer, tablet of smartphone. Alle apparaten zijn geschikt en worden ondersteund.

Met bewuste start verkwikkend wakkerworden via goedemorgen-gewoonte-vorming: affirmaties, intenties, dagboek-journalen, reflectieve vragen, visualisatie, meditatie check-in, bodyscan mindfulness, dankbaarheidsuiting, ademhalingsoefening, huidverzorging, lichaam warming-up 🌞🌅Doe lekker actief met mij mee in specifiek mijn volledige ochtend-uitvoering, volg delen van wat jou juist het meest aanspreekt of blijf hoe dan ook desnoods tijdens iets anders of passief kijken/luisteren om - óók als je het zelf (nog) niet aandurft, danwel op dit moment écht niet kan meedoen (#multitasking haha?) - wel indirect toch deze leerzaam waardevolle inhoud en accountability-motivatie mee te krijgen, al is het onbewust! oefening baart kunst en elke stap telt!Je hoeft niet áltijd precies mee te doen wat ik doe. Het gaat om samen die goede gewoonte vasthouden, in het ritme komen van regelmatige zelfzorgroutines, een patroon opbouwen van 'just showing up for yourself', momentum behouden. Alsook ideeën krijgen van hoeveel mogelijkheden er zijn om goed voor jezelf te zorgen.

De hele intentie van mijn livestreams is gezonde gewoontes haalbaar, betaalbaar, en instapklaar maken. Voel je daarom ook nooit verplicht om te laten weten of jij meekijkt via de chat. Anoniem stil meekijken mag: wat mij betreft lig je letterlijk nog in bed mocht dat zo uitkomen. Ook daar starten de eerste stappen richting een gezonde lifestyle! Inspiratie-zaadjes worden al geplant, de spiegelneuronen actiever en nieuwe breinpaden & "spiergeheugen"-connecties aangemaakt bij mij het alleen al zien uitvoeren. Schakel je fantasie & voorstellingsvermogen in! Fanatiekelingen die alles wel ijverig willen meedoen zijn uiteraard net zo welkom, haha. Uiteindelijk is dat natuurlijk de bedoeling en hoop. Niemand ziet of hoort elkaar, enkel ik ben te zien en horen. Maar meechatten en vragen stellen mag in de chatbox, alsmede kennismaken met elkaar als mede-accountability-buddies. Meestal reageer en beantwoord ik deze in de live zelf, anders na afloop via privé bericht. Ook als je me een berichtje stuurt na afloop, zal ik altijd op je terugkomen later. :D Klets en praat natuurlijk vooral ook onderling gezellig met elkaar, maak gebruik van de gelegenheid voor het vinden van gelijkgestemden. Kom samen onze levensstijl omtoveren!

🔔'Samen wakker' live meevolgen kan (bijna) elke dag tussen 07.30-08.00, daarna zal delivestream-replay 24 uur voor jou beschikbaar blijven t/m de volgende live start ♻️ Bekijk de kalender om te zien wanneer we samen wakkerworden. In principe hoef je er überhaupt niet live bij te zijn als dat jou nooit exact zo uitkomt (#hectisch/haast 's ochtends? :')). Je mag dan net zo goed de replays rustig afwachten altijd, op eigen ritme juist wanneer jou dat uitkomt. Check-in, zo vaak jij wilt, voor de lifestyle livestream (replay) 'samen wakker', in jouw tempo on-demand. Alle lifestyle livestreams (of dat nou met 24 uur toegang, als week-lidmaatschap of maand-membership is) zijn mix & match combineerbaar. Zo creeër jij jouw ideale onderhoudsplan & week-schema, op maat gemaakt.

Online live. Op beeldscherm ontmoeten we elkaar, waar we vanuit ons ieders huis leren thuiskomen, in ons eigen lijf. Ik zie jou niet, maar jij mij wel. Zo behoud je je privacy als jij meedoet aan de lifestyle livestream, in dit geval 'samen wakker.' Schroom dan ook niet om er met slaap-ogen en piekhaar/bed-hair bij te zitten in je ochtend-kloffie.. mét koffie en charmante sloffen. ;) Wel vind ik het gezellig als je even kenbaar maakt dat je er bent via de chat, hoewel ook dat in principe niet hoeft. Maar vragen stellen en interactief meedoen mag áltijd. Ik zie jou graag! 🙋‍♀️⏰