livestream ~ samen slaap-klaar

klik op de video-titel voor meer interactie: meechatten, kletsen & vragen via youtube 🤗 tip voor mobiel-gebruikers: draai jouw mobiel op z'n kant ("liggend") en klik op het groot scherm teken om het beeld te vullen 📲

met bewuste start verkwikkend wakkerworden via goedemorgen-gewoonte-vorming: affirmaties, intenties, dagboek-journalen, visualisatie, meditatie, mindfulness check-in, dankbaarheid, ademhalingsoefening, huidverzorging, lichaam warming-up 🌞🌅

🫖🍵☕♨️🧘‍♀️🛏️ maak een lekkere pot of kopje thee voor jezelf vooraf, zoek een comfortabele omgeving & houding uit, desnoods met warme deken of zelfs kruik als je het koud krijgt tijdens bijvoorbeeld meditaties ~ soepel-beweeglijke, comfortabele (sport)kledij is een pré, maar als je precies pas net wakker bent, vanuit bed meekijken kan ook prima natuurlijk ;) tip: eerst frisse neus halen & zon/daglicht op het gezicht werkt wonderen om niet slaperig te blijven :) verder pen + papier of digitaal notitie-ruimte...